开导心理压力大的人需要以倾听为基础，通过情感支持、积极引导和实际帮助缓解压力，同时避免空洞说教。‌

具体可从以下四方面入手：

‌倾听与陪伴‌：保持耐心倾听，用肢体语言（如点头、眼神交流）传递理解，避免打断或评判。例如：“我一直在你身边，随时愿意听你倾诉”。研究发现，专注的倾听能使对方压力激素下降速度加快两倍，而简单的回应如“嗯”“确实”比语言安慰更有效。

‌情感支持与暖心话语‌：

肯定对方价值：“你的努力和坚持我都看在眼里，你已经做得很好了”。

减轻自责感：“压力是成长的催化剂，你比想象中更强大”。

提供安全感：“我的怀抱永远是你避风的港湾”。

‌实际帮助与行动引导‌：

协助解决具体问题，如帮忙处理琐事或共同制定计划：“钥匙给我，今天帮你喂猫”。

通过散步、听音乐或美食转移注意力，刺激积极情绪。

‌引导积极心态‌：

鼓励正向思考：“昨天的太阳晒不干今天的衣裳，更多惊喜在前方等你”。

建议放松技巧，如深呼吸或写日记释放压力。

‌注意事项‌：避免说教式安慰（如“振作点”），尊重对方情绪节奏，允许短暂低落，同时用行动传递支持，例如陪伴散步或共享轻松时光。

情感支持与压力缓解技巧是进一步深入了解如何帮助他人的关键方向。